1/29 朝 納豆ご飯 あじの干物 玉子焼き きゅうりとキャベツと人参の浅漬け 昼 きのこスープパスタ 夜 蒸し鶏のパリパリ焼き 大学芋 キャベツとツナのごま味噌和え 味噌汁（全体的にぶちこんで） 間食に ピノ ヨーグルト 豆乳プリン りんごキャラメルソテー …